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60歳からの健康クラブ

健康クラブ

  • 婚活の準備に健康クラブ インナーに呼びかけて心身をリフレッシュ!!


    婚活を始めて、すぐにお相手がみつかる方と、なかなか良いお相手と巡り合えない、
    巡り合えても長く続かない方がいらっしゃいます。何が違うのでしょうか?

    ストレス社会といわれて久しい世の中ですが、過度なストレスは心にゆとりがなくなって
    しまいます。また、忙しい毎日を過ごす現代人は運動不足になりがちで、スタミナ不足
    から疲労を蓄積してしまいます。体が疲れていては、ストレスをはねのける力が衰えて
    しまい、ますます心と体のバランスが崩れてしまうのです。

    「健康クラブ」は、このような負のスパイラルから抜け出し、本来あるべき元気な心と
    体を健康にするプログラム
    をご提案致します。最短距離でベストなお相手を探すパワーを
    是非ご自身のものにしてください。

  • 健康クラブにはにこれからのあなたに向けての必要不可欠な要素があります。

    10年後もうまくいく最良のお相手選びの一歩を踏み出してみませんか。
    長年培った経験やノウハウを活かして、あなたを全力でサポートしてまいります。

開催日:毎月第1日曜日
時間:13:00~15:00
場所:ダンススタジオハーモニー (ホール) ※当事務所と同じ
【インナーマッスルとは?】
インナーという言葉は英語の"Inner"これには「内部の」「奥の」という意味があります。
ファッションの話をする時も上着の下に着るものをインナーと言いますよね?
つまりそのまま訳せば、「内側の筋肉」ということなんです。
インナーマッスル、という名前の筋肉はない
人間の筋肉は体の中心に近い部分・骨に近い部分から、何層にも重なって体を覆っています。
この中で、比較的深い部分にある筋肉がインナーマッスルと呼ばれているわけです。
だから文献によっては、インナーマッスルを「深層筋」と呼んでいることもあります。
従って、インナーマッスルというのは、どこか一つの筋肉を指している言葉ではありません。
簡単にいうと体の奥のほうにある筋肉の総称と思ってください。
そしてこのインナーマッスル達は、主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保ったりするという働きをしています。
【アウターマッスルとは?】
これに対して、体の表面近くにある筋肉はアウターマッスル、つまり"outer"(外側の)筋肉と呼ばれています。
胸板(大胸筋)や力こぶ(上腕二頭筋)などもこのアウターマッスルで、ベンチプレスやスクワットのような一般的な筋力トレーニングは、主にアウターマッスルを鍛える事を目的としています。
アウターマッスルは大きな力を出す事ができるので、運動を行う時に動作のメインパワーを生み出すという働きをしています。
明確な区別はない?
しかし現在のところ、インナーマッスルとアウターマッスルを明確に区別する基準のようなものは存在していないようです。
というのは、人体の筋肉は大小が非常に複雑に絡み合った構造をしていて、単に体の「表面からの深さ」だけで区別するのは難しいからでしょう。
また、体の深いところにある筋肉が全てトレーニングで鍛えられるわけではありません。
中には自分の意志で動かすのが難しい筋肉や、運動や日常動作に直接関わってこない筋肉もあるからです。
従って当サイトでいうインナーマッスルとは、
「一般的な筋トレでは鍛えるのが難しいが、鍛えておくとメリットがある細かな筋肉のこと」
であると考えて下さい。
  • 心と体の調和を目指す

    ダンススタジオハーモニーは、『心と体の調和』をモットーとし、一人でも多くの生徒さんに
    「健康で活気のある日々を何歳までも送っていただきたい!」このような目標を第一に
    しています。心が元気になれば、自然と体も元気になる!心の元気は健康をつくる!
    そして、社交ダンスは気力や活力をアップさせるのに非常に役立ちます。

ノンバーバルコミュニケーションで、心と身体の調和を保ち、理想の相手を探しませんか?